活动伊始，辅导员宋老师以“你最近过得怎么样？”一句问候开场，通过情感共鸣引导同学们释放情绪、反思心境变化。随后，进入“科学调适赋能”环节，宋老师结合历届学生备战司法考试、考研等真实案例，剖析“拖延焦虑”“选择恐惧”等常见心理困境，引导学生正视自身心理状态，并系统讲解职业选择中的心理调适技巧，强调抗压能力在职场发展中的关键作用。“朋辈经验分享”环节，3名已通过法考、考研的学姐以“过来人”身份分享实战心理调节经验，其中，2021级罗梦婷学姐分享了双考备战中的心理变历程，鼓励同学们在明确目标、高效备考的同时，要重视心理变化，并传授了跑步、听音乐等即时减压方法。“压力释放团辅”环节，宋老师组织同学们将近期负面情绪或事件写在卡片上，通过挤压成团、投掷垃圾桶的行为，引导其释放情绪，以积极心态迎接调整。活动尾声，宋老师鼓励同学们以成长型思维看待求职挑战，强调“焦虑是成长的催化剂，学会与情绪共处是关键”，并寄语同学们保持身心健康，成就精彩职场人生。

本次活动缓解了法学学子在法考、考公及职业规划中的心理压力，提升了职业心理韧性。后续学院将持续推进心理健康与职业指导工作，助力学生全面发展。

宋燕/文 常俪叶/图 顾安祥/审核